少年钟国患有重度的触觉防御障碍，无法忍受任何皮肤接触。母亲去世后，他被送到一条即将拆迁的老街，与古怪的房东奶奶同住。他发现每个邻居都有一个被深埋的秘密：退伍老兵不敢见女儿、失语少女其实能说话、网红总在直播时痛哭。钟国无法拥抱他们，却因为这种“无触碰”的距离感，成了大家最安全的倾诉对象。他开始用便签纸帮他们传话、写信、组织“拥抱替身”活动——让愿意拥抱的人替他去拥抱需要的人。拆迁令最终下达，钟国第一次主动伸出手，不是为了拥抱，而是为了在废墟上拍最后一张全家福。
每一集都是一个“拥抱替身”的单元故事，笑中带泪。钟国从抗拒到试图触碰的成长线极其细腻，最后那条“我不会拥抱你，但我会一直在这里”的便签，比任何拥抱都更有力量。
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